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참치 두부 스테이크

Name: 참치 두부 스테이크
Total time: 15 min
Ingredients: 두부 1모; 참치캔 1개; 계란 1개; 양파 1/4개; 대파 약간

부드러운 두부와 고소한 참치의 조화로 건강한 한 끼를 즐겨보세요!

15분

보통

이전에 생성·저장된 레시피입니다. 재료·상황이 바뀌었으면 내용을 다시 확인해 주세요.

본 메뉴·레시피는 AI가 생성한 참고 정보입니다. 조리법·시간·양·보관 방법이 실제와 다를 수 있습니다.

알레르기·질환·영유아 식단, 가열·보관·유통기한 등은 반드시 직접 확인하세요. 의심되는 재료는 사용하지 마세요.

🥘 필요한 재료

두부 1모

참치캔 1개

계란 1개

양파 1/4개

대파 약간

두부는 물기를 제거하고, 1cm 두께로 자릅니다.

키친타올로 물기를 제거하면 스테이크가 더 잘 구워져요!

양파와 대파는 잘게 썰어주세요.

양파는 미리 볶으면 단맛이 더 살아나요!

볼에 참치, 계란, 썬 양파, 대파를 넣고 잘 섞어줍니다.

참치를 가위로 잘라주면 섞기 더 쉬워요!

팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.

팬이 충분히 달궈진 후 두부를 올리면 더 바삭하게 구워져요!

구운 두부 위에 참치 혼합물을 얹고 뚜껑을 덮어 중불에서 5분 정도 익혀줍니다.

뚜껑을 덮으면 수분이 유지되어 촉촉한 스테이크가 돼요!

참치캔

돼지고기

(돼지고기를 잘게 썰어 볶아도 맛있어요.)

양파

대파

(대파를 추가로 넣으면 향이 더 진해져요.)

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